HomeContact
Professionals

Hulp en steun van anderen wanneer u niet lekker in uw vel zit

Praten met anderen kan helpen om weer positieve gedachten en gevoelens te krijgen.

Over gevoelens praten

U kunt met anderen praten over uw gevoelens en emoties. Het is belangrijk dat u eerlijk bent over wat u voelt, ook naar uzelf toe. Als u uw problemen erkent, kunt u er vervolgens iets aan doen. Betrekt u anderen erbij, dan kunnen ze u hierbij steunen.

Hulpverlening

Misschien denkt u erover na om professionele hulp te zoeken.

U kunt bij verschillende instanties terecht voor hulpverlening. Er zijn ook korte trainingen en cursussen, zoals assertiviteitstrainingen. En denkt u ook eens aan e-hulp. Dat is therapie via internet. En u kunt natuurlijk ook terecht bij uw eigen huisarts, of bij een psycholoog.

Samen leuke dingen doen

U kunt leuke dingen gaan doen met anderen, zodat u meer plezier ervaart in het leven.

Doet u zelf ook eens een voorstel om bijvoorbeeld samen te gaan eten, naar de film te gaan of een wandeling te maken. En ga vooral in op voorstellen van anderen.

Helpen relativeren

In een gesprek kunnen vrienden of familieleden een luisterend oor bieden wanneer u iets dwars zit.

Ze kunnen u helpen negatieve gedachten te relativeren. Het valt wel wat mee, of het is anders dan u denkt. Ze kunnen u geruststellen of troosten.