HomeContact
Professionals

De stadia van de slaap

Uw slaap bestaat uit een aantal soorten slaap die van elkaar verschillen in diepte van de slaap en hersenactiviteit.

Inslapen

Het slapen begint met sluimeren en inslapen, daarna volgt slaap en diepe slaap. Als u in deze diepe slaap zit, bent u moeilijk wakker te krijgen.

REM-slaap

Na de diepe slaap volgt de REM-slaap. In deze slaap verwerkt u alle informatie en emoties van de afgelopen dag. U droomt.

Diepe slaap en droomslaap

Vervolgens komt u weer in een diepe slaap, dan volgt weer de droomslaap (REM-slaap) en in totaal heeft u per nacht 4 of 5 van deze stadia achter elkaar.

Naarmate de nacht vordert slaapt u lichter en is er meer ruimte voor de droomslaap.

Hoeveel uren slaap u nodig heeft, is lastig te zeggen. Dat verschilt per persoon.